| Ingredientes Personas: 4 Tiempo: 
                                    50 min. Dificultad: 
                                    Media , 1 tazón de arroz largo, 4 zanahorias, 200 gramos de judías verdes o habichuelas, 4 ajos pelados, 2 cebollas, 1 pimiento rojo, 100 gramos de guisantes, 2 cucharadas de perejil, 1 chorreon de aceite de oliva, 1 pizca de sal,
 
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					| Elaboración de la receta Arroz con verduras y atún: Lavar bien el arroz para quitarle el almidón.  Picar, en juliana, las cebollas, el pimiento y los ajos.  Reservar las verduras en una olla.  Picar, en cuadraditos, la zanahoria, y las judías se trocean muy finas y se reservan con los guisantes.  Poner al fuego las cebollas, los ajos, el pimiento y el perejil y freír unos cinco minutos, aproximadamente.  Luego, agregar la zanahoria, las judías y los guisantes y freír otros cinco minutos.  Incorporar el arroz y dos tazas de agua.  Remover y agregar el atún y la sal.  Dejar cocinar hasta que se consuma el agua.  Poner a fuego lento y tapar hasta que el arroz esté listo.  
                               
                               
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